心得体会:接触天下无疾仔细想来已经有5年了，我最大的体会是用了甘草四位之后思路清晰了很多。还记得5年前，因为工作上的失利，自己整个人都颓废了。干什么也没有劲头，什么都不想做，什么也做不了！当时真是痛苦，知道自己很多事情需要做，可就是不知道该干什么！眼前的事做着做着就不想做了，做不下去了！真是那种痛苦不能用语言来形容！自己也清楚的知道这不对啊，这不应该啊！看看别人工作怎么都那么简单，我自己怎么就这么累啊，有时候真是想不通啊！现在回过头来想想，那是思想病得挺严重了！自己整天失眠，每天夜里三点左右醒了，再也睡不着了！自己坐在床上想啊想啊，想以后的路要怎么走，想想老人孩子怎么照顾，工作要怎么做… …无数个夜晚都是这样过来的。从网上购买了甘草四味，吃到现在已经5年了。明显感觉思路清晰了，做事情也有了头绪。以前不做的事情也能做一些了！以前高血压头痛，现在头也不痛了，睡眠也有了很大的改善。晚上喝了甘草四位，不怎么做梦，睡的很好，这是我自己的变化！我的家人刚开始都不相信中间我也有三次因为感冒了，直接冲上甘草四位用的量特别大，一次就好了。慢慢的他们也信了，现在我们家只要是感冒了都喝这四味药，都觉得太神奇了！这么简单的药方有这么多功能！

最近，气流在通着左右两边鼻翼至左肩到跨部，左肩和跨，轻轻一捏出了很多红痧，泡脚3年多，脚还是很黑，身上的毒素堆积太多了，原来是翻花毒在甲状腺，前期去检查，毒素好像变严重了，有个中药医生把我把脉说现在毒已转移至肝肺，过腰。现在是中药继续吃着，也继续泡脚，静坐，原来是堵得太厉害了，身上一点汗都不出，都堵完了，现在身上还有少数几个部位不出汗，其它今年开始出汗了，现在的脸色比以前好很多，以前的脸色斑和黑头都很多，经过快4年的调理，现在脸色好了很多，部分气流通过左边脊柱再到后脚跟，然后有疙瘩排出来很痒，我知道是在排毒，所以也不担心，排完就好了，最近发现用经络拍打的方式，经络可以通得更快，现在是4种方法一起，谢谢二师兄和各位师兄师姐一直鼓励！我一直在加油，我女儿今年8月份满5岁了，现在每天要求她静坐5分钟，她现在已经能感觉到身体有气流，但是任督二脉还没有通，我会继续让她坚持，和贯彻正确的生活习惯，不喝凉水，不吃冰的食物，不吃垃圾食品。我老公他在我的影响下也慢慢相信中医，虽然他现在看病还是去西医院，但是总有个过程慢慢改变，相信一直在慢慢变好！非常感谢无疾的小伙伴们！

天下无疾实施及反馈
断断续费静坐已数年，现将自己的直接感触写出来跟大家共勉。
一、结缘：我于2012年因父亲在一次检查中了发现重症，慌乱中在网上到处查资料，当看到了《我们一家子就是这样15年不生病》的文档时，迫不及待的熬夜翻看，用了一周时间慢慢消化二师兄所写的文章，一边爬楼，一边看评论区的讨论，同时心中也升起了希望，这对我来说简直就是救命良药。于是乎就按二师兄所介绍的购买打粉机等的工具，去药房购买药材（现在是网购），当时配药是：甘草四味，碎块，， 蜈蚣散，熊五味。监督父亲每晚亥时泡脚，按时吃药，静坐（但因身体原因无法久座，也没达到静心），同时我也每天也给父亲吃蜂王浆，喝灵芝汤等提高身体免疫力。当然也把该文章发给了亲人与朋友，也有打印送书。
二、自己的实践：先把家人照顾好后，我才开始静坐。
静坐期间真实感触与反应：，初期由于孩子在爷爷奶奶家，我的时间多一些，我一边不间断的翻阅二师兄发的文件，一边坚持早晚静坐，静坐一周就有了感觉，似乎有触电的振动感，就只有一两次，当时的感觉是一切都停止了。后来慢慢的鼻子开始疼，随着背部也开始疼，在静坐过程中疼得很厉害，结束静坐后只是隐隐约约的疼感。有时突然感到头部有半圈很紧疼，鼻疼也达到了极致，颈、背都缩紧似的疼。而肚子好像有气柱一顿一顿似的窜动，这样的情况持续了好长时间吧，有一天突然静坐中突然感觉尾巴骨有一股热浪似的气体上涌直至头顶，然后形成气柱冲破头顶。慢慢的从额头沿着鼻子下来，嘴唇也麻麻的一直向下顺延，渐渐减弱，在接下来的几天静坐中偶尔也有这种感觉但都没那天的那次强烈，反而感觉是细若游丝的那种。在例假期间，感觉稍弱。总体来说经过几个月甚至一两年时间吧，身体上的变化都不知如何描述了，有时坐着就不由自主的身体摇晃，有时会感觉身体好像在压缩，只剩下头与腿，而且腿还会有时凉有时热，有时感觉大脑控制不了自己的身体，有时感觉尾椎发热，热气四散，热流直冲后背…….。
开始静坐第一周双脚踏地；从第二周开始单盘，左右交替；后双盘能坐30分钟，感觉双盘效果好就一直双盘了。当时腿疼得都麻木了，就这样忍过来，慢慢适应双盘，然腿也越来越舒畅。而且身体感觉轻了好多，不是体重的减轻，是自我感觉身体轻松了。还有就是我以前宫寒，小腹经常性的不舒服，现在小腹渐暖，已无不适感，在静坐过程中，身体上的好多大小毛病就象一遍又一遍地被冲击，修复，有气流涌动的，有疼痛难忍的。在静坐过程中还出现了几次“美好”的脑火，主要是幻象太真实，好在及时清醒过来。一天多次吃甘草四味，而当时正对论语感觉兴趣，经常性的读阅，经过一段时间后，我感觉心境平淡了许多，大脑似乎更加清明了。
我们家常备药品及吃过的药：
我常吃的药有：甘草四味 牙粉 熊胆粉间隔吃。
吃过一段时间的药：1.五将鼻丹，我小时候就有鼻炎，主要是鼻子通气不畅，在实施三板斧+五将鼻丹，感觉两个鼻孔都能畅通呼吸后就停药了。主要是五将鼻丹我每次闻着就想吐，把剩余药送了同事。
2. 丹参38.5克，米醋38.5克，加适量水共煮，亥时常服能收缩玉门，青春永驻，胜服珍珠：为了美，吃过一斤丹参后，没坚持下来。
我妈妈常吃的药为：甘草四味 牙粉 由于信佛，给妈妈配了连华丹。
孩子一吃甘草四味就吐，只接受牙粉，在我的强制下，为了眼睛接受蛇胆的苦味。
总结：家里常备药品也都是咱们群的标配，甘草四味，熊五味，牙粉，象皮散（随身小瓶携带，帮了我不少的忙，不小心弄受伤全靠它快速愈合不留疤），蛇胆。更是把《火气的种类与其症状对照表》时常床头柜，备单味，黄芩，白菊花，连翘，黄连，连心，连子，地骨皮，金银花等单味药品，时不时会根据自身情况或家人情况泡药水喝。自静坐以来，身体的老毛病，鼻炎，咽炎，还有一些不知名的毛病（身体不舒适症，但不知病名病因的毛病）越来越少了。不过我也有些懒毛病，初期静坐勤快，自把孩子接到身边上学以来，一天一座，有时太忙太累，就几天一座，甚至还因家里事情过多，那段时间太劳累，中断过一些时间。泡脚是多年习惯，不泡都睡不着，连外出都不例外。
总之来说，有缘认识二师兄，有幸加下天下无疾，就应坚定不移的坚守天下无疾，静坐已开始，就是一种习惯，坚持下来，心态越来越平静，大脑也愈发清明。特别是中午的静坐，短短20-30分钟，犹如几小时的睡眠，精神一下午。吃的方面，坚决遵照无疾，不能吃的坚决不吃，办公室零食为花生，枸杞为主。重要还是要谢谢二师兄，给我们提供这么多的医药知识，毫无私心的教导和指引着我们怎样养生和调养身体，给我们指点迷津。静坐这多年以来，痛与快乐并存，虽然到现在身体依然有返病，疼痛出现，但我一直坚持着，尽力改善着自己的身体，只要想到不要再受父辈的苦，不用最后把医院作为终点，我都会坚持不懈的努力下去，坚守《天下无疾》要点，也希望更多的人能体验它带给大家的益处。
最后说明一点就是：我曾练习过一段时间瑜珈，所以入静快。还有孩子断奶后被老人带回了老家，为了恢复身体，我每晚去公园锻炼，在公园跟着老人们练过近半年（从夏天至冬天，天冷后由于人少没再去）的健身气功和五禽戏。而且以前每年都去看一两次中医调理身体。因此一直坚信中医，对于无疾更是豪不犹豫的坚信和照搬学习。

这两天气温骤降，又连着两天骑着电动车办事，今天下午下班回到家，眼睛鼻子又热又难受，我这才反应过来，这是受寒要发烧的节奏啊，于是乎，两勺熊五下肚，大概半小时或者四十分钟之后，眼睛不难受了，鼻子也好了大半，于是乎又赶紧开始忙着打药，这会功夫刚坐下，继续含服熊五，开始码字~
一、结缘
17年8月底第一次在天涯看到无疾，陆续看了一个多月才爬完那万层高楼，9月28号，单位组织节前放假大扫除——拔草，两个小时之后，终于站起身来，却发现，坏了，又惹着腰了，于是乎整个长假在卧床中度过，又加上带薪休假，二十多天后才勉勉强强能去上班，期间老乡帮我找的中医大夫开着中药管用，但是连着喝了十余天后开始拉肚子，只能被迫停药，一停了药我的这个腰啊甭提多难受了，坐不得站不得酸坠胀难受的无以言表，正巧有个空屋，同事帮我找了张床，所以疼痛难忍的时候去坐上半个小时，却意外的发现，腰的难受劲缓解了好多，自此算是正式结缘。
二、试药
刚开始，我是先拿自己试药的，第一次嗓子疼，故意一天没怎么喝水，然后在有生之年终于深刻的体会到了嗓子冒烟是啥感觉，晚上睡觉前喝了一碗黄芩水，第二天一早起来嗓子好了大半。第二次是鼻子不通气只能用嘴呼吸，喝了一碗车前子水，两个小时后突然发现鼻子畅通无比，第三次，终于又感冒了，因为终于又可以试药了，故意没吃药想再严重点再试药，但是静坐前的甘四不能少啊，结果感冒非但没严重反而好了，自此以后深信不疑！
三、三把斧
静坐
首先经络未通，原因多多，稍后再表，先谈静坐感受，目前仍然是只能单盘，如果时间充足换脚一次可坐一个多小时，记忆中有几个比较好玩的点：一次无意中触碰到眉心处有些发酸的感觉，静坐时一团凉气萦绕在眉心处，三四天之后，眉心处的凉气没了，再摸也不发酸了。一次单盘时浑身发热，中间换脚继续单盘，前一秒还发热的身体突然就像切换了冷热档的空调一样，全身立马开始发冷，冷热分明瞬间转换，超级好玩，之后也有过几次类似的感受，只是转换的都不想第一次那么泾渭分明。一次静坐时右手腕发酸，细想后记起右手腕之前干活时曾经受力过度几日不能提物；然后是左膝盖酸凉，这个不用细想，月子病受寒怕冷；右脚腕也酸？哦~上次脚腕崴了就是这个脚；以上，都只有一次。但右肩酸疼却持续了二十多天，每次刚静坐沉下一口气时，右肩就会瞬间疼一下，需要稍忍一下的那种疼，但如果不是静坐只是平常静静的休息放松的话，是怎么也不会有那种疼的，得有二十多天后，右肩的疼才消失，我自己想，或许是小时候单肩包背多了累着了？嗯！应该是的。十多年前手术的缝合处本来凸起的疤痕也变平了，现在只有一条浅色的印记。也有过几次气走经络的感觉，比如膻中受阻气冲双手的那次，比如线状凉气……现在静坐最大的感受是，静坐时呼吸很轻很缓，每次当自己突然意识到时会非常不自然的被动呼吸。
药
除了常规的甘草四味熊胆五味象牙粉，还有对妮妮来说特效的抽筋四味；五雷头痛散也治好了妮妮的偏头疼；八仙金安方也连续吃了好长时间，至于说效果如何我也不知道，因为现在有时劳累了腰会酸，但是最多也只是腰酸，自八月底开始加班经常至半夜，小两个月的时间基本上是除了睡觉一直坐在电脑前，腰反正没闹脾气；妮妮高二时，学校组织徒步二十公里，路过一个轮胎厂参观，妮妮被刺鼻的橡胶味熏着了，总觉得有股气在肚子里上不来下不去，吃啥吐啥，为此休息了二十多天，三甲医院的副院长都说不个所以然，实在没办法，给妮妮配了集福保生丹，妮妮自从吃了这个之后，只有一次毫无征兆的吐了一次，之后终于慢慢的缓了过来；月经不调第二方，这个药在我是失败的，记不清是18年还是19年夏天，记得那时候是气色最好的时候，也是月经最好的时候，那时候的月经几乎就是静坐的成绩单，如果这一个月三把斧执行的好，那月经无论是周期颜色和量都非常好，反之就稍差，自2020年初开始痛经，开始喝月经不调第二方，第二方连续喝会拉肚子，所以月中会停几天，又加大了生姜的用量，这个反馈过，中间有一个月效果很好肚子不疼了，反馈过，后来又有反复，也反馈过，这个药我喝了大半年不到一年，痛经愈发严重，后来痛到完全无法自理遂放弃，医院检查是子宫内膜异位症，今年5月血崩，血红蛋白低至53，严重贫血，住院切除子宫。对于这个结果我认为，只有我一个个案不具代表性，但应如实记录。同样还有一次失败也曾反馈过，松脂塞入虫牙洞，我的两颗上牙当时塞入松脂粉后倒置了四十分钟后无效，之后那两颗牙坏的速度非常迅速，松脂是网购的，不知真假。
泡脚
泡脚大概三四个月的时候，多年的脚气好了，脚开始变黑是大半年之后？时间太长记不清了，现在变黑的双脚终于近乎于恢复如常了。泡脚也有好玩的事，有好几次，一条腿上会布满汗珠，另一条腿上一滴汗也没有，这个也在群反馈过。
四、蹉跎的这两年
2020年7月，老妈二次脑出血住院，出血量100ml，第一次脑梗时给老妈的药也不知所踪，出院后入住医养中心，二十多天后，再跟医生护士的努力沟通下，终于可以试一试武英天宝散时，老妈因肌张力高抽搐再次住院，缓解肌张力的药物抑制神经以及消化，矛盾又无奈，鼻饲量稍大就会吐，自此全无意识。从此之后，我每天去两次，至今年3月中。冬天时骑着电动车受寒无可避免。医养中心是个五层楼，刚开始只有五楼有老人，但是一进那个一楼大门扑鼻而来的就是那种特殊的味道，有段时间静坐稍勤，那股味道会刺的眼睛生疼，我想那应该就是病气吧。但是也很奇怪，有的人竟然会闻不出那个味道。
再说艺喵，我想这个应该比预想的危害大得多，虽然前后都有牙粉熊五护卫。刚开始时并无太大的不适，只有胳膊稍酸，但是后来身体严重的偏寒，之前只有快来月经的那两天小肚子才开始发凉，艺喵后，全身上下无时无刻不是凉寒的，小肚子更像是揣着个大冰块，一直到半年后，寒凉才稍有好转。妮妮第一针后牙粉无适合不适，但是紧接着来月经，之前一直热乎乎的小肚子第一次变的凉凉的，中间又来了一次月经，28天后第二针后吃了两剂小方剂放了很多的臭屁，又来了一次月经，艺喵后一个月来了三次月经，小肚子也是凉凉的，好在又一个月后，妮妮的小肚子终于又热乎起来了。
五、变化
先说小妮妮吧，从17年底开始，曾经的小药罐基本上没再吃过西药，身体越来越好，高中住校三年也是无疾标配傍身。我虽然刚刚经历了一次手术，但是并未动摇对无疾的认知，自身局限且任重道远，唯有努力！自勉之！

文中“艺喵”乃疫苗之谐音。作者因怕发文网站被封控故“出此下策”。

我于2012年在网上看到二师兄发表于天涯的《我们一家子15年来就是靠着这些法子不生病的》这篇文章。当时好奇，能15年让人不生病的法子真的有吗？通篇看过，发现都是二师兄自家的经历，看着挺真实；我也就经常去看更新。
其实我从小就比较喜欢传统的中医文化，我对二师兄帖子里的那些中医观点也认可；于是可能是在当年的6月份吧我也开始按照帖子里的方法自己试验。
最方便的当然是“静坐”了，只要安排好时间，没有太多的问题，买了粉碎机，学着网上买中药等；那时买蛇胆的时候都不敢拿银行卡绑定，只能找商家要账号转账。刚开始一段时间也没看到啥特别的效果，应该是本身身体也没啥大毛病；到了临近冬天了好像是11月了，碰巧在下地时脚扭到了，又因当时还养大棚肉鸡，在木器厂装木屑时引发了鼻炎，加了亥时泡脚；开始泡脚一段时间感觉扭到的脚恢复的比我自己预料的快好多；而且泡脚时鼻涕超多，自己觉得平时鼻炎流涕打喷嚏的现象有好转，这就更加强了自己的信心。
从12年到现在有10年了，这期间身体也有很多大大小小的反病现象；如脚气，湿疹，泡脚发黑经脉抽痛等；还有好几次便后有流血，而且毫无症状。
记得刚开始的一段时间有点返病现象自己会紧张，后来慢慢就会看火气表，爬楼看看大家的心得回复，与二师兄直接交流……直到现在是 “只要静坐，天下我有”😄 现在有同事身体不适，我能给出自己的建议。二师兄没有保证我们能成仙成佛，但保证我们只要认真践行“天下无疾”就会得到建康的身体，在现在的现实环境下还有什么比拥有一个健康的身体更重要？
现在我常备药只有甘草四味和碎块，其它的觉得用时再备也来得及；我追求的是“无疾而终”，现在正在路上并一直用心的在走，不知道等我真的终了的时候会是什么样的样子。

从2011年10月开始执行天下无疾已经满11年了，奔着《无疾而终》的目标前进。
在11年~16年间一直是自己一人不断的阅读二师兄打印出来的版本，到后来不断更新的版本，偶尔向二师兄提问。
执行->有成效->喜悦->排毒或返病反应->害怕->暂停。有病痛赶紧找医生检查治病这种习性思维导致我在执行与害怕的心绪中摇摆循环，断断续续的进行着(静坐没中断)。二师兄一直告诉我，自身的自愈系统启动后相当于《卒过楚河汉界》没有退路只有一直往前走，摸着石头过河。我心里明白，但还是胆小害怕啊！在执行无疾之前我也静坐是灵性的成长(只是静坐，但在饮食上与天下无疾中提出的不谋而合)，虽然肉身从小体弱但没有多大的不适，执行天下无疾方法后肉身疼痛难受至今。在16年12月加入微信群很高兴有了同伴后习性思维逐渐扭转，不再害怕，继续执行三板斧(静坐，亥时泡脚，泻火及通行经络的中药)。
11年间出现过筋骨 关节 心 胸 头等等的疼痛及 腹涨 胃堵 从骨头里透出寒气等等的难受，曾上医院做过几次检查都说没事后就不再做检查了。这些陈年暗伤旧疾在修复中引发的疼痛与难受不是一次性就结束而是隔段时间就会出现，一层层一次次的往深处挖掘排出在执行无疾法中逐步修复，例如17岁时骑50CC摩托车发生小车祸撞击到胸口膻中引起多年胸闷呼吸不顺及多年来一直反复的异位性皮肤炎都不曾再犯。我年纪偏大时才接触到《天下无疾》修复过程就受大罪了，但收获了比同龄人(62周岁)显年轻的好气色和轻盈的体态 。^O^
甘草四味，熊五味，黄连八味，Y粉，五步蛇胆这几样是我常备常用的，也伴随我渡过一次又一次的难关，11年12月出现过非常大的脑火，幸好及时向二师兄求助，使用《武英天保散》后平熄了。所以《武英天保散》也打了一份备着以防万一。《五宝丹》缓痛药也让我渡过了疼痛难忍的时刻。
9/30晚上头一次全身暖洋洋很舒服的有个优质的睡眠。虽然有些症状仍然存在但有的已减轻或消除，无疾而终的目标仍然遥远，有生之年不知能否达到，继续加油努力咯~
2022.10.08

我是2017年通过天涯的帖子“重发《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》”认识的老师。记得当时问了很多小白的问题，老师细心的一一解答。在老师的指引下，慢慢推开了“天下无疾”的大门。实践5年多，有些心里话和大家唠唠。先声明，到目前为止，我没有打通经脉的反应，可能一条经脉都没打通。

第一：我自己的备用药：甘草四味、莲花丹、象牙粉。给长辈配制的是甘草四味和熊胆败毒散。

第二：亥时泡脚，如果不方便，就揉按涌泉穴，根据情况100-500下。

第三：静坐，静坐前服用通经络药物，或者和一杯热水。静坐时最常用的方法有：背诵一遍《道德经》，或者216遍准提咒。静坐后，锻炼20-40分钟左右。我一般选择马礼堂先生的“六字诀+稀髓金经“。

睡觉前用增气法，平卧于床，两手平放身体两侧，两腿伸直。平心静气，什么都不想。如果心绪烦乱，就一边默想身体各部分的形状，一边缓缓默念，这是我的头发，这是我的眼睛，这是我的鼻子••••••,很快就能入静。

第四：效果，实践无疾以来，除了体检，没去过医院。即使偶感寒凉，静坐时十分钟左右就会打喷嚏，然后就没事了。

第五：看到大家为了具体的疾病，千方百计去寻觅对症的药方，却对天下无疾里的药方视而不见，非常替他们着急。天下无疾对疾病有两种方案：一是横着救，不管什么疾病，就用“通经络药+静坐+亥时泡脚（或者揉涌泉穴）”。不仅身体变强了，疾病也不知不觉被打退了，不知不觉可能不准确，有时也有各种排病反应，这时需要坚持。二是竖着救，就是散落在《德得本草》和34个治病方里的良方，对了还有1君+3佐的通行十二经络的组合，在组合时可以选中与病症有关的药物。对于疾病，天下无疾体系绝对够用了，不用去别的地方寻找。单用天下无疾体系，有个好处，就是你会积累很多经验，会建立对天下无疾的信心。其实，到目前为止，无疾里的很多药方都没人去实践，一方面说明无疾的强大，简单几个方子就够用了，一方面那么多方子，没有第一个吃螃蟹的勇士提供临床数据，埋在角落中，其实挺可惜的。

第六，希望能警醒我，一定要珍惜机缘，不要当面错过。

践无疾十年，行悠悠余生

一、缘起
初识《天下无疾》，大约是2012年，因为有了女儿，就特别关注感冒发烧的问题。很巧遇见有人在网上推荐甘草四味治感冒发烧特效！遂顺藤摸瓜，找到二师兄发表在天涯的帖子一一重发《我们一家子15年来就是靠这些法子不生病的》，认真阅读，并淘回文字版的《天下无疾》，以方便阅读和记笔记。

二、践行
首先是认真阅读帖子，通读精读无疾，吃透无疾的理论方法，增强践行的信心决心。
其次是实践无疾。购买粉碎机、筛子、药材，配齐无疾的标配：甘草四味、熊五味、黄连八味、象牙粉。开始实践无疾三把斧：吃药、静坐、泡脚。

三、效果
十年来，因为无疾的佑护，本人未曾被西医药收割过，身体是越来越健康，过程也波澜未惊，最严重的排病反应是今年春节前后的右腹痛，似阑尾炎又像是肝区痛，持续了近一个月，也是依据无疾用漏芦、败酱草等搞定。儿子、女儿、妻子也受益良多，儿子自娘胎就开始践行。也用无疾的方法帮助过不少亲朋好友。特别是新冠疫情当前，因为无疾，我们方可心安无惧。

四、感悟感谢
无疾是完备自洽的符合大道的中医药理法，虽与传统的中医药有些区别，但贵在简、便、易…往浅了说可以保护我们终生无疾，往深处行更可得道行仙…
所以，必须感谢上苍、感谢德得师父、大师兄、二师兄把这么精髓的道法传予我们，特别是二师兄，更是通过网络苦口婆心、耳提面授般让我们理解、深信无疾！也感谢各位无疾群友，让我学有友，行有伴，共同精进。

五、愿望
因为无疾，我坚信余生健康无忧了，更希望通过我们的践行，可以影响到更多的亲朋好友、社会大众，尽早实现天下无疾的愿景。

实施无疾三板斧的一些心得。
1、实施无疾三板斧差不多有五年多了。是为了治我身上的一大堆毛病，胆结石，甲状腺结节，高血脂等，当时胆结石整晚痛起不松力，痛不欲生，两个月瘦十几斤。甲状腺结节4b，三个，大的良性，医生怀疑两个小的是恶性，太小穿刺活检不了。胆结石和甲状腺结节医院都建议手术，当时很怕也觉得不妥，这儿一刀那儿一刀，人还能有个好吗？！然后幸运无疾，看完帖子后就按上面说的实施了，期间各种返病折磨，第一年第二年春天大面积排毒，以疹子疙瘩风包咳嗽流眼泪打屁拉肚子等方式，有几段时间非常痛苦，期间也发了图片在群里，现在看图片还心有余悸。出现这些严重的返病现象，我怀疑是翻花毒，想起不寒而栗，所以有些害怕，二师兄安慰说，你经络在疏通中，不要害怕，经络通了毒排出就会慢慢好。听他这么一说，心里轻松了许多，也不再害怕，身体慢慢好转后就坚信不疑无疾三板斧了。
2、近两年基本平稳了，没有大的痛苦，小不舒服时有发生，咳嗽肚子痛头晕头痛等，颈部排疹子持续四年左右，越来越轻越来越少，今年一颗都没有了，现右颈后背边偶尔还是有酸胀现象。我左眼袋部位的硬节去年变软，变软后这个部位变大突出来了，没管它，在变小，但很慢。
3、十天以前的半夜三点多钟，突然肚子发热咕咕气流往中脘檀中穴方向涌，以这两个穴位为中心的这条线路和右后背肩胛骨下方都很痛，有点儿像胆结石痛但又不一样，以前是干痛，现在感觉是气流往上涌堵在穴位那儿了。实在太痛了，赶忙静坐，静坐一个多小时都没啥缓解。白天吃了一大堆桂圆，是不是桂圆引发了结石痛呢？第二天上午还是痛，静坐吃熊五味，下午好多了，晚上基本恢复正常，第二天没事发生过一样，说不痛就不痛了。这几年感觉右边这条线很堵，一直都在疏通中，这次痛过后这条线明显轻松了。
4、这几年心态发生了变化，喜欢安静和独处、做人做事很少急躁和焦虑，尤其是对外孙女比较有耐心 ，经常和她谈心，她心里话都跟我讲，关系很融洽。可惜女儿不愿实施，半信半疑，她身体这几年发胖厉害，皮肤晦暗，爱急躁，我知道是身体垃圾多了淤堵的原因，之前一直暗暗着急，喋喋不休的让她静坐、吃药、泡脚，目前她只是天凉了才泡脚，现在比较看得开不再执着了，也许是因缘未到吧。我生活变得有规律，早上或上午练习金刚功，晚上和外孙女一起静坐，其他空余时间做做家务，挤时间做自己喜欢的事。简单生活，清淡饮食，身心越来越轻盈，觉越来越少，每天接送外孙女脚下生风。头发长密黑亮滋润了许多，这几年一次发没染过，静坐前一年要染好几次，以前晦暗的皮肤也变好了。
总之，自从实施无疾三板斧后我走上了康庄大道。 继续阅读 →

半年静坐总结
由于这几年疏于运动（一方面是疫情，另一方面我学会骑电动车）体重从之前的60KG，增长到了65KG，腰围91CM。
第一，大约从今年春天开始，我每次静坐，最开始的是跪坐10-20分钟，然后是单盘或双盘，累计起来是每一坐41分钟，基本上每天一坐，在今年夏天无意之中，看到做衣服的皮尺，我就顺手量了下腰围，好家伙，腰围降到了82CM左右了，人的体重也从65KG，降到了61.5KG，也是跟之前一样的没有运动；
之前的双盘很痛苦的，目前先跪坐，然后再双盘，好像脚背那里已经习惯了，也不痛了；
从今年的夏天开始，人也不怎么感觉饿了，一天吃个一餐饭好像就OK了；
去年7月29号被要求一定要打疫苗，打了二针疫苗，从那以后，每个月的月经特别多，这种现象，还不知道要持续到什么时候（我可是46周岁）；
从9月9号开始每天早上6点起床（大约7点15分静坐到7点56分），晚上大约11点睡觉，中午午休15分钟，人每天上班的精神很好；
之前右下腹部的隐痛了一二年的，不知道是从8月份还是9月份突然好了，不痛了。
刘海霞
二0二二年十月三日