心得体会
二师兄在天涯论坛的中医养生板块发表《我们一家子15年来就是靠着这些法子不生病的》这篇文章第二年的那段日子里我的身体出现了问题，总是感觉累，脑袋睡觉时抽筋很严重，不睡觉一切正常，一睡觉就不由自主的抽筋，睡梦中感觉一抽筋很舒服，不抽反而不舒服，自己心里很清楚但是不能控制，一直不停的抽，醒了又正常。五心烦热，两只脚热的发烫，两手心发热，心情烦躁不安，各种亚健康的症状纷至沓来，去医院看医生没有效果，检查又没有毛病，在医院没有科学的治疗办法的情形下只好自己去书店，去图书馆，在网上查找治病的法子进行自救，上网浏览中医方法，无意中在天涯看到了二师兄的这篇文章，二师兄以自己一家人15年的实践中医养生治病健身强身亲身经历对无疾的这一套行之有效的中医养身治病的方法进行了现身说法，方法很简单，就是入静，泡脚，吃中药。每日践行这三板斧就可以达到治病强身无疾的目的。我看到后觉得二师兄说的是真的，且人人可以做到简单易行。欣喜之下如获至宝，心中万分感谢二师兄有如此大爱与博爱的胸襟将这么好的方法无私的分享出来给愿意用中医方法进行养生自救的人们，自己庆幸有缘看到这个方法，在反复研读并做了笔记之后第一时间进行了泡脚排毒这一板斧，泡脚后五心烦热的症状明显得到缓解，在医生开的西药吃完之后（西药吃后没有效果，但是因为贵，舍不得扔，一直坚持吃完了才开始其他二板斧），在市场购买了打粉机，去药店买了中草药配了几种常备标配药粉，甘草四味，菊花，天龙散，败毒散，莲华丹（黄连八味）等等复方与单味中药，正式开始了三板斧治病强身自救之路。
刚刚开始盘坐入静时，5分钟都坚持不下来，右腿膝盖剧痛难忍，右腿翘得老高下不去，渡秒如年，不得已按照方法配了五宝丹，吃后显著减轻了疼痛感，继续坚持坐了下去……最开始的那段时间是最考验人的意志的，身体疼痛，过敏，起疹，红斑，痘痘…各种上火，有时口腔溃疡好了又来，几个月一直在，症状轻了就不理会，症状重了就按照二师兄提供的方法自己查询火气表买来各种的单味与复方败火药进行去火排毒，三年后各种火气才显著减少。
不知不觉中睡梦中脑袋不再抽筋了，五心烦热没有了，各种火气慢慢少了，由于平时不运动饮食不规律经常熬夜导致的走路几十米就累的气喘吁吁停下来休息，慢慢的到后来可以负重几十公斤徒步几公里山路然后连爬两个全是灌木的山头，连续半天进行高强度的抢险救灾没有问题……。
最近几年疼痛与排毒仍然是主旋律，主要的感觉身体以前不舒服的部位象融冰一样慢慢的在打开，缓慢的在恢复活力，比较大的几次返病现象是两次面瘫（以前头面部有过宿疾并采取了错误的治疗方法），右边一次，左边一次，最近的一次是去年10月份，自己坚信无疾的中医理念是正确的，身体是能够自愈的，所以一直坚持三板斧没有动摇过自己的观念。现在是右膝仍然在疼，（外部表现为右小腿内侧靠近膝盖内窝处有一段轻微的静脉曲张很多年），腰椎部疼痛，颈项部各种痛，痛并快乐着吧，谁让自己以前不懂健康无疾之道，太亏欠自己的身体了呢，欠了身体的账总是要还的，与一直坚持治病强身无疾的三板斧的同道们，为了自己的健康自救实践的各位师兄弟们共勉。

一、缘起
20年底同事把二师兄天涯上的文章链接发给了我，无疾读过后就慢慢实践起来，21年初有几个问题邮件请教了二师兄，解答了疑惑，3月写了心得后正式加入天下无疾。
二、践行
我坚持静坐大概1年半，但是并没有做到每天坚持，真正下定决心静坐是两个月前加入进修群后。泡脚坚持了半年，家里配有甘草四味，莲华丹，牙粉，漏芦。
之前头受过伤，开始静坐很难，容易困，后来加大甘草四味，慢慢坚持下来了。现在如果在身体不疲劳的情况下能很容易静下来，心里重视它，所以我抓紧能利用的时间静坐而不去看手机，静坐一个月后开始有反应，虽然夜里疼的难以入睡，心里更多的是高兴。两个女儿现在也在我要求下静坐，老大10岁半静坐3月，可以不用闭眼睛静下来，身体跳动反应很多，老二小一些，现在反应只有手臂和脚麻。我们三个每天晚上静坐除非特殊情况，小孩子几天都会有新的反应，真的是越小静坐越好。
三、效果
实践无疾后我未看过西医，小孩子也只是因为腹泻腹痛暂时没在无疾中找到方法看过一次医生，孩子跟我静坐后像口腔溃疡，眨眼时眼皮痛，嘴唇干裂等小毛病也少了很多。孩子疫苗后胸闷我也靠牙粉解决了。家里老人也在吃，孩子爷爷心脏病导致的胸闷跟群里的徐师兄和贾师兄都请教过，吃牙粉（每天7次以上）现在也有好转。我妈腰椎间盘凸出导致腰痛腿麻，吃八仙金安方效果很明显。自己另一半暂时没有说服他静坐，但是有发烧咳嗽等症状会按无疾的方法来。
四、感悟感谢
加入无疾只是开始，以后的路还是要自己走下去，要在完全相信无疾的基础上才能更好的坚持。无疾简单易行，很适合我们这种中医小白，像我同事各方面知道的信息太多太杂，反而不能完全按照无疾的来。
念念不忘，必有回响，初见无疾便深信不疑，它定是我冥冥之中一直在寻找的东西，感谢德得师父、大师兄、二师兄把这么好的东西带给我们。
五、愿望
无疾让自己收益颇多，也希望无疾能被更多的人知道。