半年静坐总结
由于这几年疏于运动（一方面是疫情，另一方面我学会骑电动车）体重从之前的60KG，增长到了65KG，腰围91CM。
第一，大约从今年春天开始，我每次静坐，最开始的是跪坐10-20分钟，然后是单盘或双盘，累计起来是每一坐41分钟，基本上每天一坐，在今年夏天无意之中，看到做衣服的皮尺，我就顺手量了下腰围，好家伙，腰围降到了82CM左右了，人的体重也从65KG，降到了61.5KG，也是跟之前一样的没有运动；
之前的双盘很痛苦的，目前先跪坐，然后再双盘，好像脚背那里已经习惯了，也不痛了；
从今年的夏天开始，人也不怎么感觉饿了，一天吃个一餐饭好像就OK了；
去年7月29号被要求一定要打疫苗，打了二针疫苗，从那以后，每个月的月经特别多，这种现象，还不知道要持续到什么时候（我可是46周岁）；
从9月9号开始每天早上6点起床（大约7点15分静坐到7点56分），晚上大约11点睡觉，中午午休15分钟，人每天上班的精神很好；
之前右下腹部的隐痛了一二年的，不知道是从8月份还是9月份突然好了，不痛了。
刘海霞
二0二二年十月三日