我的心得体会，我学习天无疾后，对静的体会是这样的，我发现一定要安静的内心才能静，脑静心静身松，尤其是心尤为重要，心念，念头不可乱，药物饮食习惯也很重要，比如小孩心无杂念但如果饮食错误，习惯错误也是疾病的原因，所以是一个系统问题不能单一看莫方面，甘草四味的确很有作用，一般我感冒不舒服温水冲二勺子，基本上痊愈，解毒的八味上火了去火很好，通经络的食物建议常吃，我以前手脚冰凉，实践后现在后不怎么怕冷了，但安静下来睡觉不能吹风扇，感觉冷，我感觉我还需要继续奔健康的大道，多多实践，守住天下无疾的健康保健方式方法，师兄们加油

2011年春天在沧州经师兄田大哲的介绍，结识了二师兄，二师兄赠与我《德得本草》的电子版，由于学校里面学到的中医理论，与《德得本草》不能完全吻合，也就不能运用。2017年的8月中旬再次到沧州，与二师兄长谈了一个下午，详细讲解了必备药品与静坐的注意事项。治疗脑火的最佳配方《武英天保散》，预防脑火最佳配方《甘草四味》，最适合我解毒配方莲华丹，近来自己用了一段时间了牙疼便秘配方，漏芦75克，连翘38克，地骨皮60克，漏芦 醎软坚苦。下泄寒胜热，能泻热解百毒，入胃大肠，通肺小肠，散热解毒，通经，下乳，排脓生肌，止血，杀火，治遗精，尿血，痈疽，发背主药。能解时行痘疹毒。漏芦与连翘为解毒通天丹要药。 漏芦、连翘都可以单味煮服。漏芦单味75克水煎服还可以治疗慢性阑尾炎，急性阑尾炎早期。关于静坐的时候诵读经文或古文等，非常利于入静，入静之事不能着急，冰冻三尺非一日之寒，是需要经过时日磨合的。静坐是件痛并快乐着的事，经络没通之前，牙疼，长新牙（曾经拔掉的智齿），便秘，关节疼痛，脑火，等等不计其数，每一次的磨难，就是又向前迈进了一步。为了无疾而终，必须付出代价与努力，欠下的健康债，是必须偿还的，慢慢的偿还，还是末了一次偿还，全在于自己的选择。下定决心，勇往直前，没有退路可言。传统课本上的中医，与天下无疾的并不是很契合，建议只读天下无疾就可以，在一套思维里面转，可以更快速的理解与掌握。每天都为自己加油，苦乐参半，痛并快乐着。