正确的饮食和药物对人体的重要性，就好像汽油与润滑油对于一辆汽车发动机的重要性一样。缺一不可。
这一章让我们开始讲药吧！ 章名虽然叫“饮食和药物”，实际上所讲的都是药。因为中国的药书——本草上面是将所有吃的都当药来看待的。
接受了现代教育的人虽然多数不理解饮食和药物对于启动我们身体内部“自愈程序”的重要性。可他们却知道在自己汽车的油箱里面加水是绝对不行的。想想，一辆油箱装满了水的汽车，这车能打着火启动吗？其次，他们还懂得这么一个道理——他刚花了几十万买的新车，若是那汽车手册上规定他的新车必须加97汽油，那他绝不敢加92的汽油，更别说让他加90的了。那么，在我们身体的使用手册上，他们为什么就不肯听我们老祖宗们曾经说过的话呢？我们中国的老祖宗们不早在历代传给我们的无数本草里面告诉了我们：“凡能通行十二经脉的食物药物久服轻身延年不饥，不老，耐寒暑。”？ 这些能通行十二经脉的食物药物在本草里面记录了很多,很多。价钱昂贵的有人参,燕窝；价钱便宜的有百沸汤（即热开水），葱子,蜂蜜。为什么就没人愿意相信？为什么就愿意胡乱吃那些西方人制造出来的垃圾食品，喝那些西方人制造的垃圾饮料!？ 甚至，把西方人制造出来的垃圾药物都当做仙丹般恭恭敬敬地遵照说明按时吞服呢？1
因为他们科技发达嘛！所以我们听他们的。
科技发达？别逗了！实话告诉我，你懂得嘛叫科技？是他们拳头发达吧？是他们把你给打怕了。打得你对自己什么都没信心了。打得你怨爹怨娘没给你生下一双牙买加的快腿好逃命罢了！
要照你的说法，那么，街上横行霸道的流氓就什么都行了？除了仗着拳头能欺负老实人外，他们的诗词歌赋，天文历算，琴棋书画样样都比别人强？
荒谬，真正荒谬！从1919年五四之后中国人就进入了一个不论是非，不问对错，不分青红皂白，为了救亡图存，不顾一切将中国历代圣贤留给后人的宝贵知识统统给一股脑儿打进十八层地狱的歇斯底里症候群中。让中国真正成了一个牛鬼蛇神的世界！ 要知道，中国人的祖宗确实有坏的，但绝对也有好的。就像今天我们生活的这个时代里，有好的父亲，母亲；也有坏的父亲，母亲是一样的。 否定了自己祖宗的一切，跟否定我们现在活着的全体中国人没有什么不同！ 遗憾地是九十多年了，直到今天,我们的好祖宗们留给我们这些不肖子孙的知识还都未能完全得到平反。
如果你还愿意读点书，长点知识的话。那我还想告诉你们一声——今天，你们所崇拜的那些垃圾食物和垃圾药物是连那些曾经把我们打怕了的西方人自己都开始怀疑了2。
所以，请记住下面的这些知识并切实照着做吧！别要求我拿什么其实你根本看不懂的科学数据及符号忽悠你。因为，我没那条件，也没那本事。我只想告诉大家，三十年之后你依然和我们一家人一样健康就是证据。
日常饮食须知
- 绝对不喝冰水。3
- 绝对不吃冰冷的饮料及食物。例如：汽水、啤酒、冰淇淋、冰棍、冰西瓜及其它任何经过冰箱冷藏、冷冻未经加热，或取出后尚未回到常温的饮料或食物。
- 尽量不喝垃圾饮料。除了温开水、茶水、牛奶及为了通行经脉或为了泻火而冲泡的中药饮片之外，所有市场出售含有添加剂、防腐剂4的人工饮料，比方可乐、雪碧、果汁、杏仁露、小洋人等等等等都应该拒绝饮用。
- 尽量不让家里的孩子吃那些为了吸引小孩而添加了大量香精、色素、甜蜜素的儿童食品，或为了延长保质期而添加了大量防腐剂的方便食品。
- 不酗酒。
- 多吃、常吃有助打通经脉的食物或药物。少吃或不吃不知道用途的食物。
- 绝对不用微波炉5烹调或加热食物，药物。
有益身体健康的药物
补肝药多吃明目；泻胆火药多吃明目；补脾胃药多吃固元气；通气药多吃补肝；解毒药多吃滋润五脏；强筋骨药多吃助肾之力；含麝香剂类药多吃能除百病（孕妇忌服）；补肾固精药多吃通元神固脑；通行十二经脉药多吃长生不老。
补肝药
淫羊藿、枸杞、地骨皮、酸枣仁、杜仲、女贞子、覆盆子、田鼠肉、羊肝、水獭肉、水獭肝、兔肉、鹿肉、五步蛇肝、银环蛇肝、蓼实、天竹黄、空青。
泻胆火药
柴胡、连翘、黄芩、石膏、羊胆、蛇胆、猪胆、黄连、人参须、麦门冬、天门冬、元参、东洋参、地骨皮。
补脾胃药
红枣、黄芪、茯神、石斛、砂仁、使君子、山鼠肉、羊肉、黄狗肉。
通气药
甘松香、络石藤、水沉香、合欢皮、砂仁（春砂仁）、益智子。
解毒药
公丁香、败酱草、凤尾草、枳椇子、荠苨、白芷、山慈菇、漏芦、贯众、青色灵芝、猪胆、猪肺、鸭血、田螺、牡蛎壳、金银花、牛蒡子、石膏、甘草、鼠肉、羊血、象牙（打成细粉）、黄楝芽、山椿奈。
强筋骨药
枸杞子、地骨皮、络石藤、酸枣仁、南烛、远志、桑寄生、牛膝、阴阳水6、松节。
含麝香剂类药
凡是药方中含有麝香这一味药的“药”。无论是市面上出售的成药。比方北京同仁堂制造的安宫牛黄丸，或是本帖记载的辛夷鼻丹，天雷心丹等等….，无论它们的主治写的是什么，不管有病没病，每个人都能吃。而且能多吃，常吃。有病治病，无病强身。
补肾固精药
冬虫夏草、淫羊藿、黑枣、远志、鸡血藤、茭白笋、柏子仁、洋葱、山茱萸、女贞子、肉苁蓉、覆盆子、蒺藜子、益智子、鼠眼、燕肉、乌鸦肉、黑狗肉、水獭肉、兔肉、鹿肉、鹿尾巴、鹿乳、羊乳、奎母虫。
补肾固精药对想打通经脉的男人来说也属于“断欲”的药。青春期的少年常吃，多吃这类的药能够安定情绪，静下心来学习。
通行十二经脉药
能够通行12经脉的两个组合
一． 甘草、艾叶、防己、威灵仙、柴胡、附子、连翘、公丁香、细辛、香附、牛蒡子、乳香、大枣、莲子、没药、绿豆、淡豆豉、龙眼肉、苦瓜子、海带、猪肺、猪肠、猪尾、羊心、鸡胗、鸡心、鸭胗、鸭心、牛黄、穿山甲、田螺、雄蚕蛾、鼠胆、绿豆癀、百沸汤7、荆石草、血庻草、亥刀苡、侧圆肉、白姜皮、天红珠。以上41味为君药。
二． 旋覆花、白芷、知母、制南星、败酱草、冬葵子、白鲜皮、辛夷、山茱萸、栀子、陈皮、榆白皮、金樱子*、海桐皮、紫石英、丹参、蕤仁、升麻、五灵脂、藁本、防风、羌活、远志、蒲黄、紫草、空青、鸡肝、鸭肝、地锦。以上29味为佐药。
每吃一种君药最好能有三种佐药配合。简单地说就是如果你挑选了甘草为通行十二经脉的君药，在通行十二经脉的佐药里面你可以任意再挑选三味。然后四味药一起煮服或打成粉吞服。四味药可以等量服用。每日次数不拘。根据个人经济条件及身体状况而定。想用就用，不想用了再换一种组合试试。直至找到一种最适合自己口味及经济能力的组合长期服用为妙。这些年来我们经常使用的是甘草、白芷、防风、藁本四味组合。每种等量，打成粉后混合着服用。此方除了能通行经脉还有几个你想象不到的好处：一能预防感冒，二能治疗感冒发烧，三能治疗头疼。每天吃个一次，大约5克左右就行。如想多吃几次也无害。饭后饭前均可。
* 金樱子用药注意请见第十二章。
久服，常服亦能通行十二经脉的药物
▲ 甘草：每日15克甘草与3-4碗水倒入锅中共煮至开。此水常喝妙。
▲ 黄芩：切片条芩，每日2-4片泡热开水温时喝。极佳。可泡六次。常喝能防百病。此药不宜过量，过量会损气。一天不超过2克为妙。
▲ 黄精：一个人一个月可吃300克。每日不论何时，想吃时即可吃一点。吃黄精不用泡水。忌话梅，杏仁，白萝卜。在淘宝网上能很容易买到九蒸九晒的黄精。
▲ 香附：每日15个左右打碎泡开水喝，泡至无味为止。
▲ 核桃：600克去皮核桃与23克盐干净锅中炒几分钟即可服用。每日晚饭后一个为宜。
▲ 小白菜：300克与水煮半熟放点油和调味品空腹吃。
▲ 水蒸蛋（炖蛋）：蒸（炖）前先放些葱。
▲ 杏仁：每日晚饭后吃2个。杏仁应去皮，去尖头，炒熟吃。
▲ 鸡肝，鸡胗：水先煮开，然后将鸡肝，鸡胗与打碎大蒜一起投入锅中，大蒜适量即可。熟了便可吃。汤不宜多喝。
▲ 鸭肝，鸭胗：同上。
▲ 鸡肝或者鸭肝：与水煮熟，最好倒两滴酒并放两瓣大蒜及一点姜丝。汤不宜喝，仅吃鸡肝、鸭肝。
▲ 鸡心：与大蒜共煮后吃。
▲ 新鲜蛋：无论鸡蛋，鸭蛋。吃时用细长铁钉在蛋的两端各戳一个小洞。然后用嘴在蛋的小头处堵住洞口用力一嘬，将蛋内蛋清蛋黄一口气吸入口内咽下。
▲ 所有奶制品：像牛奶、奶酪、奶疙瘩、奶豆腐、酥油久服都能通行经脉。直接在网上买内蒙、甘肃、新疆、青海、西藏的产品最妙。
▲ 海带：水先煮开后，再投入海带煮熟。吃时得沾“蒜泥和酱油”拌的调味料。
▲ 泥鳅：煮汤吃。
▲ 猪肝：188克切薄片，葱225克切碎，先把水煮开后熄火再投入盖紧，等20分钟便可开盖食用，调味品随意。
▲ 猪尾：煮熟便可吃，调味品随意。
▲ 猪肺：常吃猪肺能解一切毒。并能治一切癌症。一个猪肺，116克大蒜（打碎），6升水。先煮猪肺，水开后，捞起切片，再与大蒜投入共煮。可以酌量放些味精。汤可分几次喝完，但须温服。忌与辣椒共食。一周能吃一个佳。大蒜应一起吃掉。
▲ 鲨鱼皮：水煮熟后与大蒜、醋同时服用否则无效。
能通任督的复方
▲ 萆薢77克 地肤子77克 桑螵蛸770克 雄蚕蛾616克 远志77克 肉桂154克 公丁香154克 肉苁蓉770克 五花龙骨462克 九味药买回后。分别用中药粉碎机打成粉。再仔细分别称好。然后一起倒入一个密闭的大容器里面上下前后左右摇晃直至药粉混和均匀备用。服用方法：每日三次，每次4克。早上饭后15分钟，中午饭前20分钟，晚上九时至十时间各服一次。以温开水送服。服用此方期间，若能常吃水煮熟的猪大肠更妙（加些大蒜，盐即可）。如果买不到完整的雄蚕蛾，因为碎的雄蚕蛾无法去头足，可以用蚕蛹替代。
▲ 苦瓜仁616克 雄蚕蛾770克 此2味药，药房买回后苦瓜仁若是未去壳，必须先晒干，或用带有低温发酵功能的电烤箱烘干（不可用微波炉）。再一一去壳留仁。晒干的苦瓜籽稍微阴凉半日再剥壳会比较好剥。雄蚕蛾必须切掉头、足，用带有低温发酵功能的电烤箱烘干。然后两种药分别用盐在干净锅中炒过（均以616克药兑23克盐的比例）。苦瓜仁炒至有芝麻香的味后取出。雄蚕蛾则放到锅中炒成酥黄色。然后用中药粉碎机将两种药分别打成粉，再重新称好重量，一起投入密闭的大容器里面混匀即可。此方每日晚饭后服用4克至7克量。如果买不到完整的雄蚕蛾，因为碎的雄蚕蛾无法去头、足，可以用蚕蛹替代。若用蚕蛹同样必须依法兑盐炒黄。
▲ 雄蚕蛾1232克 公丁香616克 甘草616克 三味药，雄蚕蛾照前方炮制研成粉。公丁香与甘草打成粉后与雄蚕蛾粉混合均匀。每日晚饭后服用4克至7克量。如果买不到完整的雄蚕蛾，因为碎的雄蚕蛾无法去头、足，可以用蚕蛹替代。
能通任督的单味药
▲ 笔管鱼 又叫小海兔。 市场上卖的干货就行。三餐可吃，每餐8条左右。吃前用清水洗过即可。不必加任何调味料。
▲ 牡蛎肉 新鲜的或晒干的均可。每日116克。三餐饭后均可吃。前一天晚上先把次日准备吃的牡蛎干泡在醋与红糖拌成的调味汁里。第二天变软后才易入口。醋应用米制成的白醋（淘宝、拼多多输入自制米醋即有卖家）。红糖用土红糖（原料是甘蔗）为优。若吃新鲜牡蛎，煮熟后也应沾此调味汁食用。此调味汁也可加点酱油或辣椒，但醋不可缺少。三餐可吃，每餐8只左右。
▲ 田螺 田螺煮、炒均可。与沙茶酱或与九层塔共煮、共炒都没关系。但在吃田螺期间不可以吃猪肉。猪内脏则无所谓。一星期吃600克或每日吃皆可。男女都能吃，忌猪肉（猪肠，猪肝不忌）。女人吃田螺可通任督不会起瑶。男人每日吃300克连吃6-7星期后射出的精液无精虫，呈透明水状液体。若想恢复有精虫可吃干贝。干贝烫熟后沾沙茶酱吃。至少连吃2-3个月才能恢复。
▲ 蛤蜊 姜丝煮汤喝。中晚餐可吃，须新鲜的蛤蜊。
▲ 虾米 用虾米沾食调匀后的米醋与红糖汁。
▲ 枸杞 每日晨起空腹可吃6-10粒。嚼烂咽下即可。
▲ 桂圆肉（又称龙眼干） 买带壳的龙眼干优，不易有假。每日晚
饭后40分钟剥30个吃。龙眼干可在淘宝、拼多多上选择信用靠得住的卖家购买。
▲ 生花生仁 每日量不拘。想吃多少都可以。去了壳之后的生花生直接嚼碎咽下。别去掉花生仁外面的那层外衣。
右边图片中的花生应该吃最左边带红衣的花生。
▲ 蜻蜓 如果你住在南方，而且住家靠近池塘或小溪旁，那么，恭喜你，你太幸运了。每到春夏蜻蜓飞舞的时候，你可以天天捕捉蜻蜓吃。服食方法：将捉到的蜻蜓用剪刀齐根铰去所有的足和两翅。再将蜻蜓整整齐齐排在浅浅的陶制碟子或瓷制碟子里。用捡来的木柴，树枝烤至蜻蜓躯体渐黑。即可食用。
若能小心翼翼地保持整只蜻蜓身躯不断，再丢入口中嚼咽更妙。如无柴禾树枝，可用家中炉火烤。也可剪掉足翅后整只生吞。多多益善。
▲ 天顶红：天顶红虽然在淘宝网上买不到。但可以自制。特别是在很容易买得到老苦瓜（熟透的苦瓜）的地方。天顶红究竟是什么呢？天顶红是成熟苦瓜内的红瓤。如果买来的苦瓜剖开一看里面的红瓤都带汁了，那么可立即以纱布包起，挤汁生服。常服大补元气，固眼，能通全身经络，益寿。如不立即生吃，应先在烈日下晒干，后将皮剥下，再晒至干透便可存放。每日以开水冲泡20片左右，可连续冲泡6次服用。住在中国南方的农民都可以在自家地里种一些。等熟透变黄了再采摘。里面的苦瓜仁才会变红出浆汁。市场上如果没人买，自己留着吃能防病治病。据当年救我命的大夫说这天顶红比人参都要好，吃多少都不会上火。多多益善。和象牙有些功能接近。也是特种兵。
以上通行任督方除前三种复方外可多种同时服用。
能通行更多经脉的复方
以下15个复方是根据台湾中药厂生产的科学中药配伍的。现在大陆同胞也能在淘宝网上购买。在淘宝网上查到有销售代理的品牌一共有顺天堂，仙丰，港香兰，庄松荣等四家。你只要在宝贝搜索栏输入“顺天堂科学中药”或“仙丰科学中药”或“港香兰科学中药”或“庄松荣科学中药”便能找到卖家。再经过阿里旺旺跟卖家联系说要方子里面的药名即可。科学中药实际上就是经过浓缩的中药药粉。对那些不懂中药的人，或没时间自己研究药材好坏，自己买药打药的朋友非常方便。当然，代价自然高一点。愿意自己动手的朋友也可以根据方子在淘宝网上购买药材自己用粉碎机打成粉后混合服用。服用的量请自己酌情增加，也有同样效果。
▲川芎、地肤子、八珍汤 等量混合。每日三次。饭后各2克。
▲补骨脂、连翘 、女贞子 等量混合。每日三次。饭后各2克。
▲故纸花（玉蝴蝶）、玉竹、车前子、桂心 等量混合。每日三次。饭后各2克。
▲女贞子、山茱萸、五加皮、仙茅、人参养荣汤 等量混合。每日三次。饭后各2克。
▲山茱萸、天门冬、生姜 等量混合。每日三次。饭后各2克。孕妇忌服。男人须满17嵗才可吃。女人须先断欲。
▲石斛、玉竹、熟地 等量混合。日三次，饭后各2克。男人须满17嵗，女人须先断欲。
▲金锁固精丸、巴戟天、酸枣仁、黄精、桂心、楮实子 等量混合。日三次，饭后各2克。孩童1公克。10嵗以上男孩即可吃。能通12、24、36、72经络。
▲补中益气汤、柏子仁、桂心 等量混合 日1次。晚上9时温水送服。每次3克。能通72经络。
▲香附、益母草、丹参、明牙党 等量混合。日三次。饭后各2克。女人服需断欲。能通12、24、36经络。明牙党这味药在大陆究竟叫什么直至目前我还没查明。想买此药的朋友直接跟台湾的淘宝卖家说要明牙党即可。
▲白果仁、艾叶、丹参 等量混合。日三次。饭后各2克。服前须断欲。通12、24、36经络。
▲何首乌、杜仲、桂心、知母、熟地 等量混合。日三次。饭后各2克。女人须断欲。通12、24、36、72经络。
▲补中益气汤、丹参、香附、川芎 等量混合。日三次。饭后各2克。女人须断欲。通12、24、36、72经络。
▲加味逍遥散、香附、茺蔚子、白果仁 等量混合。日三次。饭后各2克。女人须先断欲。能通12、24、36、72经络。
▲养心汤、香附、艾叶、白果仁、白肉豆根、广木香 等量混合。10嵗以上女子即可吃。不必断欲。孩子一次1克，成人一次2克。日一次。
▲淫羊藿、肉苁蓉、故纸花（玉蝴蝶） 等量混合。饭后各2克。
上面复方里面的人参养荣汤，金锁固精丸，养心汤，加味逍遥散，补中益气汤等本身就是复方方剂。药厂生产的这些复方浓缩药粉均为200克盒装。见上图。单味的浓缩粉均为100克的盒装。你根据选用的方子，复方买一盒（200克），其他单味的浓缩药粉各买二盒，再统统倒入一个密闭的大容器内混合均匀即可。
可以经常服用的上级品药
下面是当年那位大夫告诉我记下的88味上级品药，据中国医学的说法凡上级品药久服均能通行经脉，耐寒暑，轻身延年，不老长生。
上级品88味
枸杞 葱子 天麻 金蛸 血庶 珠贝 珠参 人参 吉林参 粉光参 水沉香 半沉香 龙涎香8 肉苁蓉 鲍鱼 公丁香 荆石草 清花桂 巴戟天 金箔 硃砂 珍珠 蜂蜜 燕窝 蟾酥 蛤蚧 天顶红 紫河车 孔雀孜蛋 刺猬心 刺猬胆 刺猬皮 猴胆 猴枣 水獭肝 羚羊角 鹿茸 鹿尾巴 鹿胎 鹿肾 鹿鞭 麝香 麝胆 麝鞭 象齿 象牙肖 象胆 象鞭 虎心 虎牙 虎胆 虎骨 虎皮 虎鞭 豹心 豹胆 豹皮 豹鞭 豺胆 豺鞭 熊胆 熊鞭 火犀角 犀牛胆 水犀角 犀牛皮 羊鞭 牛鞭 牛黄 广狗鞭 黑狗鞭 白狗胆 白马鞭 西藏红花 五花龙骨 冬虫夏草 大海龙 大海马 腽肭脐 银环蛇蛇鞭 银环蛇蛇胆 银环蛇蛇皮 眼镜蛇蛇鞭 眼镜蛇蛇胆 眼镜蛇蛇皮 五步蛇蛇鞭 五步蛇蛇胆 五步蛇蛇皮
在淘宝网上搜索，查到能买到的有：
枸杞 葱子 天麻 珠贝 珠参 人参 吉林参 粉光参 水沉香 龙涎香 公丁香 肉苁蓉 清花桂 巴戟天 金箔 硃砂 珍珠 蜂蜜 燕窝 鲍鱼 蟾酥 蛤蚧 紫河车 刺猬皮 刺猬胆 猴枣 水獭肝 鹿茸 鹿尾巴 鹿胎 鹿肾 鹿鞭 羊鞭 牛鞭 牛黄 广狗鞭 黑狗鞭 羚羊角 象牙肖 麝香 西藏红花 五花龙骨 冬虫夏草 大海龙 腽肭脐 银环蛇蛇鞭 银环蛇蛇胆 银环蛇蛇皮 眼镜蛇蛇鞭 眼镜蛇蛇胆 眼镜蛇蛇皮 五步蛇蛇鞭 五步蛇蛇胆 五步蛇蛇皮
普通工薪阶层能买得起的有：
枸杞 葱子 天麻 珠贝 珠参 人参 吉林参 肉苁蓉 公丁香 巴戟天 蜂蜜 鲍鱼 蛤蚧 紫河车 刺猬皮 刺猬胆 水獭肝 鹿茸 鹿尾巴 鹿胎 鹿肾 鹿鞭 羊鞭 牛鞭 广狗鞭 黑狗鞭 五花龙骨 大海龙 象牙肖 腽肭脐 银环蛇蛇鞭9 银环蛇蛇胆 银环蛇蛇皮 眼镜蛇蛇鞭 眼镜蛇蛇胆 眼镜蛇蛇皮 五步蛇蛇鞭 五步蛇蛇胆 五步蛇蛇皮
紫河车即是女人生产后留下的胎盘。内人1999年产下小女后的胎盘在产前就嘱咐接生大夫一定给我们留下。我当即拿回家交由保姆洗净切丝置放砂锅中炖汤。然后送往医院让内人喝。隔天出院，在家中每日继续喝汤，最后连汤带胎盘全部吃净为止。女人自己产后的胎盘对女人自身最为补益，若是无知丢弃或让医院转卖药房制成中药紫河车，殊为可惜。
断欲方
无论是男是女，只要是到了青春期，或已经过了青春期的人，不管用何种方式试图通行经脉都会出现性欲高涨的现象。在这段期间，如果不懂得服食某些能够消除性欲的食物或药物，那么会令人难以忍受，并造成妨碍打通、延缓打通、甚至令人永远打通不了经脉的后果。所以，下面记载的知识是绝对必须清楚并应牢牢记在心上。
女人断欲：
▲ 一周吃616克的田螺，连续吃上五个星期可维持一年不起瑶10。田螺用炒的或煮的均可。吃田螺期间忌吃猪肉。猪肠、猪肝等不忌。
▲ 或一周吃616克的乌贼鱼11，吃到月经来后不起瑶为止。
▲ 或每日吃一罐望潮罐头，或至市场买新鲜望潮自己料理食用。望潮在中国北方叫八带，在南方叫章鱼。
▲ 或选择一种天龙散的方子定时服用。天龙散的方子在第八章治癌病方里有详细说明。
▲ 34个治病方里面的YF02方也能选用。这个方子天涯朋友“西元前的简单”在2014年11月开始使用，之前她也配过天龙散服用。据她说此方泻火的效果比天龙散还好。
男人断欲：
▲ 常吃虱目鱼。
▲ 或常吃鲶鱼。
▲ 或常吃柏子仁。
▲ 或常吃黑木耳。
▲ 或常吃补肾固精类的药。
读后练习题
1、补肝药、泄胆火药、补脾胃药、通气药、强筋骨药、补肾固精药有哪些？试举2-3味。作用是什么？
2、通行十二经络君药、臣药分别有多少味？组成公式是什么？请写出一个除甘草四味以外的通行十二经脉药方，并根据方中的药物，推测它除了能通行十二经脉以外，还有什么功能。
3、通行十二经脉的单味药有几种？你能写出几种？
4、通行任督二脉的单味药和复方分别有哪些？请写分别出选择1-2种。
5、日常饮食须知有多少条？想一想自己是否全部做到，有哪些需要改正，请写在便签上，贴在醒目位置，提醒自己。
6、静坐期间为什么要服用断欲药？断欲药对青春期的学生有什么作用？
1 美国人兰德尔·菲茨杰拉德在他2011年8月1日出版的《百年谎言:食物和药品如何损害你的健康》中揭开了来自化学工业、制药业以及食品加工业等领域的迷信和谎言，从早期的科技进步如何引领新的产业形成讲起，剖析了行业主导企业乃至相关部门因利益驱动而漠视大众健康的原因。在大量确凿的事实和权威评判——两位知名的医学专家曾对《百年谎言:食物和药品如何损害你的健康》进行了认真审读——的基础上，菲茨杰拉德以冷静的视角预告了愈演愈烈的公共健康危机，不仅指出我们人类在这一空前的化学冲击波下所面临的种种问题，而且提示人们该如何从日常生活细节做起来扭转这一不利局面。
2 同注释1。
3 喝冰水对没打通经脉的人来说，也许没有什么不好的感觉。可对我们这些打通了经脉的人来说，喝冰水完全是自虐的行为。身体的不适循着经络立马反应到全身上下。如进入了冰窖。难以忍受。
4 防腐剂的种类很多。在食品包装袋上经常可以看到的是苯甲酸钠、山梨酸钾。若有不明白的添加物，可以上网百度。
5 用微波炉加工出来的食物已经完全失去营养的实验在前苏联时代就已经做过。自己可以上百度输入“微波炉的害处”查。
6 阴阳水就是一杯凉的生水兑上一杯滚汤的热开水。这味药实在太经济了。又省火，又省钱。我家喝阴阳水的法子很简单。买个广口的玻璃瓶，先度量出水瓶一半的位置并在玻璃瓶外用个记号笔划上记号。然后每日先在水瓶接入一半的生水，再等热水壶的水开了之后倒入另外一半。就大功告成。
7 百沸汤就是我们现在说的热开水。热开水就能通行经脉，所以我们的祖先早就劝我们多喝热开水，别喝凉水。更反对喝冰水。
8 龙涎香这味药对大多数不懂中药的朋友来说一定会感到好奇。你要是上淘宝网查过，会发现这味药比黄金还贵，你若是再上百度查。想了解这味药究竟是什么？那更会让你张口结舌。惊讶地得说不出话来！
9 银环蛇蛇鞭头有刺，用时应先点火把刺烧掉。
10 起瑶就是女人性欲旺盛，有和男人合灵的冲动。
11 请注意：乌贼和鱿鱼这两种鱼外形非常相似，但药性完全不同。所以买的时候千万别搞错。否则，失之毫厘差之千里。会造成截然相反的效果。
